نصائح جوهرية لنوم هادئ ومريح لطفلك

        تعرفي على سر النوم الهادئ والمريح لطفلك في النصائح دي

من أكثر الأشياء التي يستمتع بها الاباء هو الحصول على قسط من   الراحة بعد يوم شاق في العمل وأكثر ما يفرحه هو   الاسترخاء وسماع أصوات الصمت الجميلة. أي أن طفلك ينام بسلام! فكل طفل فريد من نوعه في عادات نومه ، وقد يكون من الصعب على الوالدين الاستمتاع بحياتهم الخاصة بسبب تلك العادات.

ولمساعدتك في الحصول على نوم أفضل لطفلك ، ضع في اعتبارك هذه النصائح الـ 10 لتحسين جلسات نوم طفلك.

1. روتين النوم

يمكن لروتين وقت النوم أن يساعد الطفل على الاسترخاء قبل النوم ، ويمكن أن يساعده أيضًا على الاستعداد عقليًا وجسديًا لنهاية اليوم. قد تتضمن أنشطة وقت النوم زجاجة وقصة ما قبل النوم وبيجاما.

عندما تظهر هذه الأشياء ، سيعرف الأطفال ما هو متوقع منهم ، وينتهي وقت اللعب. حاول إبقاء الغرفة هادئة  مع بدء هذا الروتين.

2. اجعل وقت النوم ممتعًا

لا ينبغي أن ينظر إلى النوم على أنه عقاب. بل اجعل وقت النوم تجربة مريحة ومهدئة لهم من خلال دمج ضوء الليل المهدئ وبعض الأصوات الطبيعية للموسيقى والبطانية المفضلة لديهم أو الحيوانات المحشوة. يجب أن تكون الليل تجربة مريحة لهم.

بالتبعية ، لا ينبغي أن يكون وقت النوم دائمًا عقابًا للأطفال. هذا يجعل النوم بالتزامن شيئًا يريد الأطفال تجنبه. إذا كانوا في مشكلة ، فقد تكون المهلة أكثر فائدة.

3. قماط طفلك

خاصة في السنوات القليلة الأولى من حياتهم ، سيظل الأطفال يفضلون مساحة دافئة ووقائية مماثلة لما يوفره الرحم. تعتبر القماط والنوم رائعة للحفاظ على دفء الطفل وملفوفة في وضع مريح.

يمكن أن يمنع رباط الطفل أيضًا الأطفال من إيقاظ أنفسهم بحركات وهزات مفاجئة ، ويمكنه أيضًا منع الأطفال المزعجين من ضرب أنفسهم أو خدشهم.

4. امنح الأطفال وقتًا للنوم

مفتاح النوم الجيد هو إنزال طفلك بينما لا يزال مستيقظًا. بهذه الطريقة يربطون سريرهم بشيء يجعلهم يشعرون بالراحة والنعاس.

في حين أنه من دواعي سروري أن ينام طفلك بين ذراعيك ، فقد يعلمه ذلك عادات النوم السيئة مع تقدمه في السن. جعلهم ينامون في سريرهم سيساعدهم على أن يصبحوا أكثر استقلالية في النوم ، وسيكون ذلك أسهل بالنسبة لك.

5. امنح الأطفال لحظة

من الصعب سماع بكاء الطفل وعدم الالتفات إليه - ولكن هذا بالضبط ما يجب عليك فعله! إذا سمعتِ طفلك يبكي في سريره ، قفي وانتظري بضع دقائق فقد تكون تلك حيلة عبقرية منهم للتخلص من النوم. لا تحتاج بالضرورة إلى مساعدتهم ؛ ربما اعتادوا بالفعل على البكاء لمجرد أنهم لا يريدون الذهاب إلى الفراش بعد.

بدلا من ذلك ، انتظر قليلا. إذا كان الأطفال بحاجة إلى التغيير أو فقدوا المهدئات ، يمكنك الذهاب. ومع ذلك ، قد يكون قادرًا على إعادة نفسه للنوم بعد بضع دقائق ، وهي ميزة إضافية كبيرة.

6. لا تقم بالاتصال بالعين

إذا كان طفلك يتواصل معك بالعين أثناء وقت النوم ، فقد يعتقد أن الوقت قد حان للاستيقاظ. إذا كنت بحاجة للذهاب إلى الغرفة لأي سبب ، فحاول تهدئتها دون النظر إلى الوقت ، ثم أعدها للأسفل دون الكثير من التفاعل.

قم بتهدئتهم ، لكن لا تتحدث معهم. اجعل الغرفة مظلمة ، لذلك من الواضح أن هذا ليس وقت الاستيقاظ.

7. ارفض المرح

يمكن للأطفال بسهولة إيقاف وضعهم المتعب والعودة إلى وقت اللعب. بصفتك أحد الوالدين ، من الضروري أن تحاول أن تظل هادئًا وهادئًا حول وقت النوم.

سيحاول الأطفال جعلك تستمتع بمهرجان الضحك ولكن الآن ليس الوقت المناسب. حتى لو شعرت بالذنب لعدم اللعب معهم ، فإن هذا سيجعل كل صباحك أسهل بكثير!

8. تجنب أو الاستعداد لتغيير الحفاضات

حتى لو كنت تعلم أنه ستكون هناك فوضى في الصباح ، فمن المفيد تخطي تغييرات الحفاضات. قد تخدع هذه الحركات طفلك ليعتقد أن وقت الاستيقاظ واللعب قد حان.

إذا كان هذا أمرًا لا مفر منه ، فلديك كل عناصر التغيير الضرورية التي تحتاجها في مكان ما خارج غرفة النوم. ستساعدك هذه الممارسة على تجنب قضاء الكثير من الوقت في الغرفة في البحث عن العناصر ، ولن تضطر إلى تشغيل الضوء للعثور على أي شيء.

9. خلق بيئة هادئة

يمكن أن تساعد الموسيقى الهادئة في إغراق الأصوات الأخرى حول المنزل وتساعد في جعل الأطفال ينامون بشكل أسرع. اختر مشغل موسيقى يحتوي على عدد قليل من خيارات الصوت المختلفة ، حتى تتمكن من رؤية ما يحبه طفلك أكثر.

يمكن أن تكون ضوضاء بيضاء أو أصوات مياه أو حتى تهويدة. بمجرد أن يجدوا شيئًا يحلو لهم ، قم بتشغيل الضوضاء في غرفة نومهم قبل الاستلقاء.

10. حجب الضوء

الغرفة المظلمة هي أفضل طريقة لإخبار طفلك أن وقت النوم قد حان. بالإضافة إلى ذلك ، إذا استيقظوا في منتصف الليل ، فسيعرفون في الظلام أنه لم يحن وقت الاستيقاظ بعد.

ابحث عن بعض الستائر التي تحجب الضوء. مع تقدمهم في السن ، يمكنك فتح هذه الستائر ببطء حتى لا تعتاد على الظلام الدامس.