كيفية المحافظة على الصحة العقلية لطفلك المراهق
 |
عندما يعاني أي شخص ، في أي عمر ، من مشكلات تتعلق بالصحة العقلية ، وخاصة في سن المراهقة فقد يفضل الحفاظ على خصوصيته ظناً منه أنه ضعف لا يحب أن يظهره، مما قد يهدد خياراته المستقبلية ونوعية الصداقات التي يكونها وايضا نمط الحياه التي قد يعيشها وتؤثر في حياته كلها سواء بالسلب أو بالإيجاب
فليس لدى الاطفال اغلى من عائلاتهم حتى ولو اظهروا العكس فهم على دراية تامة بأنهم أكثر الناس حرصاً على مصلحتهم ولكن العناد المصاحب لهده الفترة والثورة الداخلية التي تجتاحهم تجعلهم غير قادرين على اتخاذ القرار السليم لذلك وجب علينا الصبر واحتواء ابناءنا فقد تكون ثورتهم وعنادهم طوال الوقت استغاثة منهم لطلب العون
قد يكونون في دائرة حيث يتعرضون للتنمر ، ويشعرون بالدونية ، والنبذ ، والاختلاف. قد يكافحون من أجل ميولهم الجنسية وهويتهم ، وهم قلقون بشأن خياراتهم وخياراتهم المستقبلية. إذا كانوا يقارنون أنفسهم بشكل غير ملائم بأفراد الأسرة الآخرين ، فقد يكون الأمر صعبًا إذا شعروا بالفشل ولا يريدون أن يكونوا مخيبين للآمال.
وعلى الرغم من ان السلوك السيئ قد يكون جزءًا من الوصف الوظيفي لكونك مراهقًا ، ولكن مع ذلك ، من المهم أن تظل على اتصال بحياتهم.
- انتبه. هل الشاب يتصرف بشكل مختلف ، هل هناك تغيير في مواقفه؟ هل أصبحوا غاضبين ، متقلبين المزاج ، صامتين ، هل يخرجون أقل ، يقضون وقتًا أطول في غرفتهم؟ في بعض الأحيان ، لا يريد الشباب القلق أو الاستياء أو الإحباط لأقربهم وأعزهم. ولكن يمكن أن يزيد ذلك من مستويات التوتر لديهم أثناء كفاحهم للتكيف والبقاء أقوياء.
- حاولي الجلوس وتناول الطعام معًا بانتظام حتى يتم تعزيز الرابطة الأسرية. كما أنه يوفر الفرصة لملاحظة ما إذا كان هناك شيء ما غير طبيعي ، على سبيل المثال تغيرت شهيتهم للطعام ، إذا أصبحوا منسحبين أو غير سعداء.
- تعامل مع كل فرد على حدة وافعل الأشياء بشكل منفصل وليس دائمًا مع "الأطفال". احترم تفردهم. بهذه الطريقة تدعمهم في التطور وأن يصبحوا أشخاصهم.
- علمهم ممارسة الامتنان. ازرع عادة الشعور بالامتنان لثلاثة أشياء على الأقل كل يوم. شخص ما يمدحهم ، حقيقة أن هناك مياه جارية ، لديهم طعام على الطاولة يمكن أن تكون بداية.
- تأكد من وجود فرص للمحادثات "الخفيفة" ، بدلاً من الجلوس ، والمحادثات الأكثر رسمية. يمكن للدردشة أثناء الطهي أو القيادة أن تكون أوقاتًا جيدة ، "تبدو أكثر هدوءً في الآونة الأخيرة" ، اكتب المحادثات. يمكن أن يكون الحديث غير الرسمي أكثر فائدة من المقابلة الكاملة ويسمح لهم بمناقشة ما يدور في أذهانهم.
- توفير مساحة لهم للتحدث بحرية. قد يكون من المغري إنهاء جملهم أو تخمين ما يفكرون به ، ولكن حتى الصمت المصاحب يمكن أن يكون جيدًا في بعض الأحيان عندما يتيح الوقت للتفكير ومعالجة ما يحدث داخليًا.
- امدحهم على الأشياء التي يقومون بها بشكل جيد وقم بتضمين بعض هذه الأنشطة في وقت الأسرة حتى يحصلوا على تعزيزات منتظمة للثقة. من الجيد السماح لهم بمشاركة حماسهم مع بقية أفراد العائلة.
- ذكرهم أن الفشل على ما يرام. من المهم اختبار حدودهم والخروج من منطقة الراحة الخاصة بهم. لكن القيام بذلك يعني المخاطرة بالفشل ، فلن يكون كل شيء فوزًا أو يعمل كما هو مأمول ، حتى بعد الكثير من الجهد والالتزام. يمكن أن يكون الفشل جزءًا من الضوء والظل في الحياة ؛ تعلم كيفية التعامل مع النكسات والرفض يعلم المرونة. الاستيقاظ مرة أخرى درس مهم لحياة البالغين.
- شجعهم على العطاء. يمكن أن يكون التطوع والتركيز على شيء آخر ، مثل تربيته للحيوانات المفضلة أو زيارة جار مسن ، طرقًا لتوسيع عالمهم وتعلم التعاطف ورؤية الصورة الأكبر.
- تحدث مع معلمهم لمناقشة كيفية سير الأمور في المدرسة أو الكلية. هل تغير سلوكهم ، هل هناك ما يدعو للقلق؟ فقد يكون تواصلك مع اصدقاءه ومعلميه وسيلة للتواصل الاجتماعي التي تجعلك قادرة على ملاحظة أي تغيرات تطرأ على حياة طفلك وحل مشاكله قبل ان تبدأ
ولا تعتبر رؤية طبيب الأسرة أو المعالج بمثابة فشل. يمكن أن يوفر القيام بذلك إرشادات قيمة وأن يكون الخطوة الأولى على طريق التعافي
تعليقات
إرسال تعليق