كيف نحافظ على صحة أبناءنا وتركيزهم
هل هناك ما هو أغلى من أطفالنا ومستقبلهم ولكي نحظى بمستقبل مبهر لهم فلابد من أن نهتم بتعليمهم.
فالتعليم جزء لا يتجزأ من عملية النمو. غالبًا ما يُظهر الأطفال الذين يتمتعون بأكبر قدر من الصحة والتركيز أداءً جيدًا على صعيدهم الأكاديمي مقارنة بأقرانهم ممن يعانون من قلة التركيز. ،ذلك نقدم لك 10 نصائح قيمة لتحسين صحة طفلك وتركيزه.
1.النظام الغذائي
مما لا شك فيه ان نظامك الغذائي له اكبر الاثر على صحة ابناءك فكلما كان هناك تنوع في استخدام العناصر الغذائية المفيدة لصحة طفلك كالنحاس والزنك وغيرها من المعادن التي تساعد طفلك على التركيز كلما كان اداءه متميزا وسط اقرانه واصبح اكثر قدرة على القيام بالأنشطة المختلفة سواء كانت عقليه أم بدنية
 |
النظام الغذائي المتوازن لطفلك |
لابد لك سيدتي من خلق روتين يومي لطفلك يساعده على اتمام مهامه بكل دقه وحزم .ومن الجيد لصحة طفلك النفسية والجسدية ان يكون هناك روتين جماعي يجمعه مع أفراد أسرته وروتين شخصي كأن يكون لديه مواعيد ثابته للقيام بالأنشطة المدرسية وايضاً مواعيد نوم محددة فكلما استطعت تنظيم حياة طفلك كلما زاد تركيزه .
3. المناهج غير الأكاديمية:
يجب أن تكون المناهج الأكاديمية وغير الأكاديمية جزءًا من الروتين اليومي للأطفال. أضف بعض الألغاز والاختبارات والمزيد كنهج غير أكاديمي. ستعلم هذه الأنشطة الطفل جيدًا عن التركيز تلقائيًا.
الأهم من ذلك ، ستعمل هذه الأنشطة على تحسين مهارات الطفل الاستثنائية في حل المشكلات. غالبًا ما تجعل المهام الأكاديمية الطفل مرهقًا. عندما تضيف التعرض للممارسات غير الأكاديمية المتحركة ، فهذا يساعد الطفل على تحسين التركيز جيدًا ، مما قد يؤدي إلى مساعدة أكاديمية كبيرة.
4. المهام الصغيرة:
غالباً ما يصاب الاطفال بالملل عندما يقومون بالمهام الكبيرة وبالتالي سيؤثر هذا النوع من المهام بشكل كبير على مستويات تركيز الطفل. فمن الحكمة دائمًا تقسيم أي مهام كبيرة إلى مهام صغيرة متعددة في موعد نهائي. سيحفزهم ذلك على حل هذه المهام بتركيز وعزيمة. هذه هي أفضل طريقة لتحسين تركيز طفلك أيضًا.
5. تقليل عوامل الإلهاء:
من الشائع جدًا أن يتشتت انتباه الأطفال بسرعة كبيرة. إذا كنت تريد أن يحسن طفلك تفكيره وتركيزه ، فمن الضروري تقليل عوامل التشتيت أو التخلص منها بأفضل طريقة ممكنة.
الجو المحيط بالطفل هو سبب مهم آخر لإلهاء الأطفال. فلابد من تجنب الضوضاء الصاخبة والتلفزيون والموسيقى وما شابه ذلك أثناء تركيز طفلك على شيء ما. احترس دائمًا من الإلهاء وتخلص من أكبر قدر ممكن من الضوضاء
6. الراحة:
يجب أن يحصل طفلك على قسط كافٍ من الراحة كل يوم. تأكد من حصول طفلك على قسط كافٍ من النوم ليلاً وإضافة المزيد من الراحة أثناء النهار أيضًا. فكلما كان الطفل مرتاحاً جسدياً زاد تركيزه بشكل أفضل.
7. اعطاءه مساحة
اترك فجوة زمنية بين المهام للأطفال. على سبيل المثال ، قد يؤدي أداء الواجب المنزلي بشكل منتظم إلى الملل وفقدان التركيز . دعهم يكملون واجباتهم المنزلية على فترات يفصل بينهم فجوة زمنيه ولو بسيطة يمارسون فيها أي نشاط ترفيهي يحفزهم على تكملة واجباتهم . يضمن هذا النوع من العمل تحسين تركيز طفلك بطريقة سليمة.
8. الثناء
يجب أن تقدر طفلك في كل نشاط. يعتبر الأطفال هذا النوع من المديح هو الدافع الأكبر. غالبًا ما يميل الطفل الذي لديه دوافع جيدة إلى التركيز على المهام المعطاة لكسب الثناء مرة أخرى. يجب أن تحافظ على هذا الأمر جيدًا لدى طفلك بالثناء المناسب لأن التقدير غير اللائق يمكن أن يؤدي إلى الاتجاه الخاطئ أيضًا. المديح هو أفضل طريقة لتحسين صحة الطفل وتركيزه
9.المشاركة
لابد من توفير جزء من وقتك تشاركيه مع أطفالك كنوع من الترفيه وكسر الروتين اليومي المعتاد لتجديد نشاطه وحيويته كأن يتشارك معك مثلاً في شراء مستلزمات المنزل أو ان تقومي بطهي بيتزا شهيه يقوم هو بمساعدتك في تحضيرها وغيرها من الأشياء التي تساعد على النمو العقلي والنفسي لطفلك ليزيد معه التركيز على مهامه املاً في الحصول علي رضائك ومشاركتك اوقاته السعيدة
10.ممارسة التمارين الرياضية
من اكثر الاشياء التي تساعد طفلك على التركيز هي ممارسة التمارين الرياضية فالعقل السليم في الجسد السليم
مقال ممتاز برافو
ردحذفthanks
حذف